О НАС > НОВОСТИ И МЕДИА
29.12.2022
«Баланс «Работа = отдых = здоровый образ жизни»: комментарий Елены Морозовой
В своей профессиональной деятельности
медиаторы постоянно находятся в эпицентре эмоционального накала между
конфликтующими сторонами. Быть примирителем не просто. От медиатора требуется
не только компетентность в определенных сферах, но и психологическая
стабильность и холодный рассудок. Уметь слушать, слышать, выделять важное,
выстраивать спокойный конструктивный диалог – все это требуется от медиатора, и
отнимает немало энергии и сил. К тому же, все мы, хотим или нет, переносим
эмоции с работы в личную жизнь. Как в таких условиях избежать эмоционального
выгорания?
Интересными лайфхаками по сохранению
эмоционального здоровья поделилась Елена
Морозова — адвокат, тренер-медиатор, психолог и коуч, Председатель комитета
переговоров и урегулирования споров (медиации) при Краснодарском региональном
отделении Ассоциации юристов России, Руководитель Центра переговоров и
урегулирования споров (медиации) г. Краснодар и Ассоциации профессиональных
медиаторов «Единство», Член Экспертного совета Минпросвещения России по
развитию служб медиации и примирения в образовательных организациях:
«Законодатель закрепил в законе РФ о
медиации нейтральность медиатора. Это один из способов не включаться в эмоции
клиентов, не оценивать их поступки и действия, а быть «наблюдателем» истории их
конфликта. От этого зависит эффективность медиатора как специалиста.
Всем людям присуща эмпатия в разной
степени. Как же научиться медиатору быть нейтральным?
1. Во-первых, смотреть на историю
клиентов из позиции наблюдателя. В этом залог эффективности специалиста.
2. Во-вторых, чтобы не включаться в чужие
конфликты необходимо работать над балансом собственной жизни, достигая его
путем отработки собственных нерешенных задач и трудностей в отношениях с
близкими, друзьями, коллегами.
3. В-третьих, необходимо определить
специалисту свои зоны роста. Для этого важно честно признаться самому себе, что
тебя цепляет. Наилучший способ это супервизии с опытным экспертом медиатором.
4. В-четвертых, необходимо определить
свои сильные стороны и постоянно их усиливать. Способов для этого много:
дополнительные программы повышения квалификации, обмен опытом с опытными
коллегами, посещение семинаров тренингов, участие в конференциях, форумах,
поддержка профессионального сообщества.
Каждому человеку, а медиатору особенно,
необходимо уметь расслабляться, быстро переключаться. Этому помогают активный
образ жизни: занятия спортом, занятия в активных секциях по интересам,
регулярные пешие прогулки и др. Необходимо стремиться к балансу Работа = Отдых
= Здоровый образ жизни.
Сюда относятся культура питания,
профилактика здоровья, достижение внутреннего баланса, сон не менее 8 часов,
здоровые отношения.
Для меня важен позитивный настрой на
жизнь: «человек делится только тем, чем
он наполнен», наполняя себя добрыми мыслями, любовью и делясь этим с
другими, мы получаем в ответ тоже самое. «Что посеешь, то и пожнешь» - гласит
пословица. Но жизнь доказывает, чтобы собрать достойный урожай, его необходимо
поливать, удобрять, заботясь о нем. И только тогда ты соберешь урожай опыта,
отзывов благодарных клиентов, уважение коллег.
Быть всегда в ресурсе мне помогают и
регулярные путешествия: это путешествия релаксирующего характера и связанные с
активностью (3-5 в год). Релаксирующие - это прогулки на природе, в парках,
вдоль моря, пляжный отдых. Активный отдых это – полеты на воздушном шаре,
сплавы, подводное плавание, параглайдинг, походы на дальние расстояния.
Это мои личные секреты жизни в балансе.
Моя личная формула жизни:
1. Лучше тратить деньги на поддержание
здоровья, чем на лечение.
2. Работа = отдых.
В этом мне помогает девиз: «Если человек
чего-то хочет – находит средства, а не хочет – находит причину».
Источник: журнал «Медиатор.рф» https://медиатор.рф/pro/balans-life-work-mediatora-kak-protivostoyat-professionalnomu-vygoraniyu/
О нас
- История создания
- Цели и Задачи
- Председатель Регионального отделения АЮР
- Исполнительный директор - Руководитель Аппарата
- Общее Собрание регионального отделения
- Совет регионального отделения
- Исполнительный комитет
- Попечительский совет
- Контрольно-ревизионная комиссия (ревизор)
- Аппарат
- Местные отделения КРО АЮР
- Партнерские соглашения
- Комитеты
- Каталог сувенирной продукции